2020年8月27日上午9点，由广州市番禺区妇联、广州市番禺区慈善会主办，广州市番禺区社联会、广州番禺区人民政府石壁街道办事处，广州市番禺区华尔健康心理研究中心承办，《关注你的心理》抗疫一线人员，健康心理讲座在石壁社区举行。本次活动，此次讲座由华尔特邀心理讲师谢曙光老师主讲，共有120名一线人员参加了活动。
讲座伊始谢老师通过心理健康小测试，来帮助大家更好的了解自己，了解到在自己心理、家庭、事业、金钱、朋友等的重要性是如何排位的？自己的压力源又来自何方？
通过测试，发现很多女性朋友将家庭排在第一位，而女性压力最大的来源是工作。
讲座上通过教授大家一系列的自我心理减压技巧，帮助大家在日常生活中快速减轻压力，调节内心状态，舒缓紧张情绪。如：运用言语和想象放松、压力支解法、想哭就哭、 一读（阅读书籍）解千愁、拥抱大树解压法、运动消气、看恐怖片、嗅嗅香油、吃零食、穿上称心的旧衣服、养宠物益身心等等十余种手段方法。
通过老师的讲解和引导，大家很快就掌握了自我减压技巧，并且纷纷表示回去后，按老师的提示，找到适合自己的减压方式，让自己能够更愉悦，更轻松的面对各种压力，努力平衡好自己和外在的环境。
最后通过一系列的互动活动，讲座气氛到了高潮，大家通过一些细节更清晰的了解到了自己和他人，并且饶有趣味的去测试自己是左脑型还是右脑型，原来自己是这么聪明啊。
转载请注明：关注心理健康 疫情下家庭女性心理健康支持计划
